Ein Doppelendball ist ein kleiner, meist runder Trainingsball, der an zwei Seilen oder Gurten zwischen Decke und Boden gespannt wird. Nach einem Schlag federt er in den Spannseilen zurück und kommt wieder auf Dich zu. Im Box- und Kampfsporttraining gehört er deshalb zu den Geräten, an denen Timing, Distanz und schnelle Schlagfolgen geübt werden. Weil er wenig Platz braucht und vergleichsweise leicht ist, findet er sich nicht nur in Vereinsräumen, sondern auch im Trainingsbereich zu Hause, etwa im Keller, in der Garage oder in einem Hobbyraum.
Wir stellen Dir auf dieser Seite drei Doppelendbälle vor. Die Auswahl ist ein Ausschnitt aus dem Angebot und nicht der gesamte Markt. Eingeordnet haben wir die Modelle anhand ihrer Produktbezeichnungen beim Händler und allgemeiner Herstellerangaben. Einen eigenen Praxis- oder Labortest haben wir nicht durchgeführt, und die Reihenfolge der Vorstellung ist kein Ranking. Aktuelle Preise, Kundenbewertungen und weitere Details findest Du jeweils direkt in den Produktboxen.
Zuerst erfährst Du, wie ein Doppelendball aufgebaut ist und wie er sich von verwandten Trainingsgeräten unterscheidet. Danach geht es um Kriterien, die beim Vergleich eine Rolle spielen können. Es folgen die drei Modelle mit den Angaben, die ihre Produktbezeichnungen enthalten. Zum Schluss findest Du allgemeine Hinweise zu Montage, Training und Pflege sowie Antworten auf häufige Fragen.
Was einen Doppelendball ausmacht
Der Name beschreibt das Grundprinzip: Der Ball hat zwei Enden, an denen jeweils eine Befestigung sitzt. An einer Seite verläuft ein Seil oder Gurt nach oben zur Decke, an der anderen Seite eines nach unten zum Boden. Beide Verbindungen sind in der Regel elastisch. Der Ball hängt dadurch frei in der Luft, ist aber nach oben und unten fixiert. Triffst Du ihn, weicht er in Schlagrichtung aus, wird von den gespannten Seilen gebremst und schnellt zurück.
Wie schnell und wie weit der Ball ausschlägt, hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu gehören die Spannung der Seile, die Größe und das Gewicht des Balls, der Luftdruck bei aufblasbaren Modellen und natürlich die Kraft und Richtung Deines Schlags. Ein straff gespannter Ball reagiert in der Regel kürzer und schneller, ein locker gespannter schwingt weiter aus. Viele Sportlerinnen und Sportler passen die Spannung deshalb an ihr Training an.
Der Ball selbst besteht meist aus einer Hülle aus Leder oder Kunstleder. Im Inneren befindet sich häufig eine Blase, die über ein Ventil aufgepumpt wird. Je nach Modell ist ein Ventil vorhanden oder nicht, und nicht jede Produktbezeichnung macht dazu eine Angabe. Wie ein konkretes Modell aufgebaut ist, solltest Du deshalb auf der Produktseite oder in den Herstellerangaben nachlesen.
Doppelendball, Speedball, Boxbirne und Boxsack
Im Handel tauchen rund um den Doppelendball verschiedene Begriffe auf, die nicht immer einheitlich verwendet werden. Manche Produktbezeichnungen kombinieren mehrere davon. Ein kurzer Überblick hilft Dir, die Angebote einzuordnen.
- Doppelendball: Ball mit zwei Befestigungspunkten, oben und unten gespannt. Im Englischen heißt er Double End Ball.
- Speedball: Häufig ein kleiner Ball, der nur oben an einer Plattform oder einem Gelenk hängt. Der Begriff wird im Handel aber auch für Doppelendbälle benutzt.
- Punchingball: Sammelbegriff für verschiedene Bälle zum Schlagtraining. Darunter fallen auch Standmodelle mit Federstange und Standfuß.
- Boxbirne: Meist ein birnenförmiger Sack, der von oben hängt. Je nach Größe und Gewicht dient er eher dem Schlagtraining an einem schwereren Ziel.
- Boxsack: Großer, schwerer Sack, an dem Du Schlag- und Trittkombinationen mit mehr Widerstand übst.
Für diese Seite haben wir nur Produkte berücksichtigt, deren Produktbezeichnung ausdrücklich das Wort Doppelendball enthält. Wenn ein Titel zusätzlich Begriffe wie Speedball, Punchingball oder Boxbirne verwendet, ändert das nichts an der Einordnung, solange der Doppelendball eindeutig benannt ist.
Suchst Du ein Gerät, an dem Du vor allem mit mehr Gewicht und Widerstand arbeiten möchtest, findest Du in unserem Beitrag zum Boxsack verschiedene Bauformen, Füllungen und Aufhängungen. Doppelendball und Boxsack schließen sich nicht aus. Viele Trainingspläne im Boxsport kombinieren beide Geräte.
Kriterien für den Vergleich von Doppelendbällen
Auf den ersten Blick ähneln sich viele Doppelendbälle stark. Unterschiede liegen in Material, Größe, Befestigung und Lieferumfang. Die folgenden Punkte können Dir helfen, die Angebote einzuordnen. Welche davon für Dich wichtig sind, hängt von Deinem Training und von den räumlichen Gegebenheiten ab.
Material der Hülle
Die Außenhülle besteht bei den meisten Modellen aus Echtleder oder aus einem Kunstleder, häufig als PU-Leder bezeichnet. Echtleder kann etwas Pflege brauchen, damit es nicht austrocknet. Kunstleder lässt sich in der Regel einfach abwischen. Wie sich ein bestimmtes Modell im Gebrauch verhält, hängt jedoch stark von Verarbeitung und Materialqualität ab und lässt sich aus der Materialangabe allein nicht ableiten.
Bei den drei Modellen auf dieser Seite nennen die Produktbezeichnungen das Material: einmal Leder, einmal Rindsleder und einmal PU-Leder.
Größe und Durchmesser
Doppelendbälle gibt es in verschiedenen Durchmessern. Ein kleinerer Ball bietet eine kleinere Trefferfläche, was das Training anspruchsvoller machen kann. Ein größerer Ball ist leichter zu treffen. Nicht jede Produktbezeichnung nennt einen Durchmesser. Auf dieser Seite enthält nur der Titel des Bad-Company-Modells eine Größenangabe, nämlich 25 Zentimeter. Bei den anderen beiden Modellen findest Du die Maße gegebenenfalls auf der Produktseite.
Befestigung und Spannseile
Ein Doppelendball braucht zwei Befestigungspunkte, einen an der Decke und einen am Boden. Üblich sind elastische Seile oder Gurte, die an Haken, Ösen oder Wirbeln eingehängt werden. Ob Haken, Dübel oder Schrauben mitgeliefert werden, ist von Modell zu Modell verschieden. Beim Bad-Company-Modell nennt die Produktbezeichnung elastische Spanngurte, beim QWORK-Modell steht im Titel, dass Pumpe und Zubehör enthalten sind. Was genau zum Zubehör gehört, geht aus dem Titel nicht hervor.
Prüfe vor dem Kauf, ob Deine Decke und Dein Boden für eine Befestigung geeignet sind. Bei Mietwohnungen kann es sinnvoll sein, vorher mit der Vermieterin oder dem Vermieter zu klären, ob Bohrungen erlaubt sind.
Ventil und Pumpe
Viele Doppelendbälle werden aufgepumpt. Über den Luftdruck lässt sich beeinflussen, wie hart der Ball ist und wie er auf Schläge reagiert. Eine Ballpumpe mit passender Nadel ist dafür nötig. Wird keine mitgeliefert, lässt sich häufig eine handelsübliche Ballpumpe verwenden. Auf dieser Seite nennt nur die Produktbezeichnung des QWORK-Modells eine Pumpe im Lieferumfang.
Raumhöhe und Platzbedarf
Ein Doppelendball wird in der Regel etwa auf Kopfhöhe gespannt. Die Seile reichen von dort bis zur Decke und zum Boden. Rund um den Ball brauchst Du genug Platz für Deine Bewegungen, also für Schläge, Ausweichbewegungen und Beinarbeit. Ein freier Bereich ohne Möbel, Lampen oder Regale in unmittelbarer Nähe kann helfen, Zusammenstöße zu vermeiden. Wie viel Platz Du konkret brauchst, hängt von Deiner Körpergröße und Deinem Trainingsstil ab.
Lieferumfang
Manche Angebote enthalten nur den Ball, andere zusätzlich Seile, Haken, Pumpe oder Montagematerial. Für den Vergleich lohnt es sich, genau hinzusehen, was enthalten ist. Fehlt etwas, musst Du es separat besorgen. Verlasse Dich dabei nicht auf Produktbilder allein, sondern lies die Angaben zum Lieferumfang auf der Produktseite.
Drei Doppelendbälle im Überblick
Die folgenden drei Modelle stellen wir Dir mit den Angaben vor, die ihre Produktbezeichnungen beim Händler enthalten. Weitergehende Eigenschaften, die nicht im Titel stehen, haben wir bewusst nicht ergänzt. Prüfe Details wie Durchmesser, Gewicht oder Lieferumfang vor dem Kauf auf der jeweiligen Produktseite.
Bad Company Doppelendball aus Leder
- Robustes Material ✓ Die Doppelendkugel ist aus strapazierfähigem Echtleder gefertigt...
Laut Produktbezeichnung handelt es sich um einen Doppelendball aus Leder mit elastischen Spanngurten. Der Titel nennt einen Durchmesser von 25 Zentimetern und beschreibt den Ball als Boxball für das Reflex- und Boxtraining. Als Farbe gibt die Bezeichnung Schwarz an.
Die elastischen Spanngurte sind laut Titel enthalten. Ob zusätzlich Haken, Dübel oder eine Pumpe beiliegen, geht aus der Produktbezeichnung nicht hervor. Diese Punkte solltest Du auf der Produktseite nachlesen, bevor Du die Montage planst.
Unter derselben Marke gibt es auch Ausführungen aus Kunstleder und in anderen Farben. Wir stellen hier bewusst nur die Lederausführung vor, um nicht mehrere Varianten derselben Serie als verschiedene Produkte aufzuführen. Weitere Angaben zu Gewicht und Ventil findest Du auf der Produktseite.
Deba Doppelendball aus Rindsleder
- Deba Speedball/ Doppelendball handgenäht fürs Schlagtraining, Konditionstraining und...
Die Produktbezeichnung führt dieses Modell als Punchingball aus Rindsleder mit dem Namen D-Ball. Zusätzlich verwendet der Titel die Begriffe Cowhide, Doppelendball, Speedball und Boxbirne. Cowhide ist die englische Bezeichnung für Rindsleder, die Materialangabe wird im Titel also zweisprachig genannt.
Entscheidend für die Einordnung auf dieser Seite ist, dass die Produktbezeichnung den Ball ausdrücklich als Doppelendball ausweist.
Zu Durchmesser, Gewicht, Befestigungsmaterial und Lieferumfang macht der Titel keine Angaben. Wenn Dir diese Punkte wichtig sind, etwa weil Du bereits Haken an Decke und Boden hast oder einen bestimmten Durchmesser suchst, prüfe sie auf der Produktseite.
QWORK Doppelendball Set aus PU-Leder
- Langlebiges Material: Hergestellt aus hochwertigem PU-Leder mit doppelten Textilnähten...
Laut Produktbezeichnung handelt es sich um ein Doppelendball-Set, das zugleich als Punchingball und Speedball bezeichnet wird. Als Einsatzbereich nennt der Titel MMA und Boxtraining. Das Material gibt die Bezeichnung als PU-Leder an, also als Kunstleder auf Basis von Polyurethan.
Zum Lieferumfang heißt es im Titel, dass eine Pumpe und Zubehör enthalten sind. Welche Teile genau zum Zubehör gehören, etwa Seile, Haken oder Befestigungsmaterial, geht aus der Produktbezeichnung nicht hervor. Diese Information findest Du in der Regel in der Artikelbeschreibung.
Zu Durchmesser und Gewicht macht der Titel keine Angaben. Wenn Du den Ball an bereits vorhandenen Befestigungspunkten anbringen möchtest, lohnt sich ein Blick auf die Maße und die Art der Aufhängung auf der Produktseite.
Montage: So bringst Du einen Doppelendball an
Die genaue Montage hängt vom Modell und vom mitgelieferten Material ab. Halte Dich deshalb immer an die Anleitung des Herstellers. Die folgenden Schritte beschreiben das allgemeine Vorgehen, wie es bei vielen Doppelendbällen üblich ist.
- Standort wählen: Suche eine Stelle mit genug Platz rundherum. Achte darauf, dass sich keine Leitungen in Decke oder Boden befinden, wenn Du bohren musst. Ein Leitungssucher kann dabei helfen.
- Befestigungspunkte setzen: Ein Haken oder eine Öse kommt an die Decke, ein zweiter senkrecht darunter in den Boden. Die Befestigung muss zum Untergrund passen. Bei Beton, Holzbalken oder Trockenbau sind unterschiedliche Dübel und Schrauben nötig.
- Ball aufpumpen: Bei aufblasbaren Modellen pumpst Du den Ball mit einer passenden Ballpumpe auf. Den empfohlenen Druck nennt in der Regel der Hersteller.
- Seile einhängen: Verbinde die Seile mit dem Ball und hänge sie an den Befestigungspunkten ein. Der Ball sollte etwa auf der Höhe hängen, auf der Du ihn treffen möchtest.
- Spannung einstellen: Über die Länge der Seile oder über Verstellmöglichkeiten regulierst Du die Spannung. Probiere mit leichten Schlägen aus, wie der Ball reagiert, und passe die Spannung schrittweise an.
Kontrolliere Seile, Haken und Nähte vor jedem Training auf sichtbare Schäden. Ein gerissenes Seil oder eine gelöste Befestigung kann dazu führen, dass der Ball unkontrolliert zurückschnellt. Bei Zweifeln an der Tragfähigkeit von Decke oder Boden kann eine Fachkraft weiterhelfen.
Allgemeine Hinweise zum Training
Der Doppelendball wird im Boxsport traditionell für Übungen genutzt, bei denen es um Rhythmus, Treffgenauigkeit und schnelle Schlagfolgen geht. Durch das Zurückschnellen bewegt sich das Ziel ständig, und Du musst Deine Schläge immer wieder neu ansetzen. Die folgenden Hinweise sind allgemeiner Natur und ersetzen keine Anleitung durch eine Trainerin oder einen Trainer.
Mit wenig Kraft beginnen
Am Doppelendball kann es sinnvoll sein, zunächst mit leichten, kontrollierten Schlägen zu beginnen. Ein harter Schlag lässt den Ball weit ausschlagen und schnell zurückkommen, was gerade zu Beginn schwer zu kontrollieren ist. Mit lockeren Geraden, abwechselnd links und rechts, kannst Du ein Gefühl für Rhythmus und Abstand entwickeln. Erst wenn das gelingt, steigerst Du Tempo und Kombinationen.
Abstand und Deckung
Je näher Du am Ball stehst, desto kürzer ist die Strecke, die er zurücklegt, bevor er wieder bei Dir ist. Ein etwas größerer Abstand verschafft Dir mehr Zeit, verlangt aber längere Schläge. Halte Deine Deckung auch zwischen den Schlägen oben. Der zurückschnellende Ball kann sonst Dein Gesicht treffen. Das gilt besonders, wenn Du die Spannung oder den Abstand gerade veränderst.
Hände schützen
Für das Training an einem Doppelendball verwenden viele Sportlerinnen und Sportler Bandagen und Handschuhe. Welche Ausrüstung für Dich sinnvoll ist, hängt von Deinem Training ab. Wenn Du unsicher bist, frag in einem Verein oder bei einer Trainerin oder einem Trainer nach.
Den Doppelendball in den Trainingsplan einbauen
Ein Doppelendball deckt nur einen Teil eines vielseitigen Trainings ab. Häufig wird er mit anderen Geräten und Übungen kombiniert, zum Beispiel mit Schattenboxen, Seilspringen, einem Boxsack oder allgemeinem Kraft- und Ausdauertraining. Für das Ausdauertraining zu Hause nutzen manche Menschen Geräte wie einen Hometrainer oder einen Stepper. Für Kraftübungen kann eine Hantelbank eine Ergänzung sein.
Für Dehn- und Bodenübungen vor oder nach dem Training greifen viele auf eine Unterlage zurück. Eine Übersicht über verschiedene Modelle findest Du in unserem Beitrag zur Gymnastikmatte.
Wie oft und wie lange Du am Doppelendball trainierst, hängt von Deinen Zielen, Deinem Trainingsstand und Deiner Erholung ab. Wenn Du gesundheitliche Fragen hast oder nach einer Verletzung wieder einsteigen möchtest, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Pflege und Aufbewahrung
Damit ein Doppelendball möglichst lange nutzbar bleibt, kann eine regelmäßige, einfache Pflege helfen. Wie Du ein konkretes Modell pflegen solltest, steht in den Herstellerangaben. Die folgenden Hinweise sind allgemein.
- Reinigen: Schweiß und Staub lassen sich in der Regel mit einem leicht feuchten Tuch abwischen. Scharfe Reinigungsmittel können Leder und Kunstleder angreifen.
- Leder pflegen: Echtleder kann mit der Zeit austrocknen. Ein geeignetes Lederpflegemittel kann dem entgegenwirken. Probiere es zuerst an einer unauffälligen Stelle aus.
- Luftdruck prüfen: Aufblasbare Bälle verlieren mit der Zeit Luft. Prüfe den Druck regelmäßig und pumpe bei Bedarf nach.
- Seile kontrollieren: Elastische Seile können mit der Zeit an Spannkraft verlieren oder spröde werden. Tausche sie aus, wenn Risse oder Ausfransungen sichtbar sind.
- Trocken lagern: Wenn Du den Ball abnimmst, lagere ihn an einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung oder Heizungswärme.
Worauf Du beim Kauf achten kannst
Bevor Du Dich für einen Doppelendball entscheidest, kann es helfen, einige Fragen für Dich zu beantworten. Hast Du einen geeigneten Platz mit tragfähiger Decke und tragfähigem Boden? Darfst Du dort bohren? Brauchst Du ein Set mit Befestigungsmaterial und Pumpe, oder hast Du diese Teile bereits?
Überlege außerdem, welches Material Du bevorzugst. Leder und Kunstleder haben jeweils typische Eigenschaften, die aber stark von der Verarbeitung abhängen. Lies die Angaben zum Durchmesser und zum Lieferumfang auf der Produktseite genau. Kundenbewertungen können zusätzliche Hinweise zur Verarbeitung und zur Montage geben, sie spiegeln aber immer individuelle Erfahrungen wider.
Vergleiche auch, ob Ersatzteile wie Seile oder Blasen separat erhältlich sind. Gerade elastische Seile können sich mit der Zeit abnutzen. Wenn sie sich einfach austauschen lassen, musst Du nicht gleich den ganzen Ball ersetzen.
Häufig gestellte Fragen zum Doppelendball
Ein Doppelendball ist ein Trainingsball mit zwei Befestigungspunkten. Er wird mit elastischen Seilen oder Gurten zwischen Decke und Boden gespannt und federt nach einem Schlag zurück. Im Box- und Kampfsporttraining wird er häufig für Übungen zu Rhythmus, Timing und Treffgenauigkeit genutzt.
Als Speedball wird häufig ein kleiner Ball bezeichnet, der nur oben an einer Plattform oder einem Gelenk hängt. Ein Doppelendball ist oben und unten befestigt. Im Handel werden die Begriffe allerdings nicht einheitlich verwendet, manche Produktbezeichnungen nennen beide. Achte deshalb auf die Beschreibung der Aufhängung.
Üblich ist eine Höhe ungefähr auf Kopfhöhe, sodass Du den Ball mit Schlägen gut erreichst. Die genaue Höhe hängt von Deiner Körpergröße und Deinen Übungen ab. Probiere verschiedene Einstellungen aus und halte Dich an die Hinweise in der Anleitung des Herstellers.
Die Spannung regulierst Du über die Länge der Seile oder über vorhandene Verstellmöglichkeiten. Straff gespannte Seile lassen den Ball in der Regel kürzer und schneller reagieren, lockere Seile lassen ihn weiter ausschwingen. Taste Dich mit leichten Schlägen an eine Einstellung heran, die zu Deinem Training passt.
Grundsätzlich ist das möglich, wenn Decke und Boden für eine Befestigung geeignet sind. Für Haken müssen meist Löcher gebohrt werden. Kläre deshalb vorher mit Deiner Vermieterin oder Deinem Vermieter, ob das erlaubt ist, und denke auch an mögliche Geräusche für die Nachbarschaft.
Das unterscheidet sich je nach Angebot. Manche Modelle werden nur mit dem Ball oder mit Spannseilen geliefert, andere zusätzlich mit Haken, Pumpe oder Montagematerial. Auf dieser Seite nennt die Produktbezeichnung des Bad-Company-Modells elastische Spanngurte und die des QWORK-Modells eine Pumpe und Zubehör. Prüfe die genauen Angaben auf der Produktseite.
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Letzte Aktualisierung am 13.10.2026 um 19:04 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API